In diesem Kurs lernst du, wie du deine Fastenkur richtig vorbereitest.

Die „Entlastungstage“ dienen der Einstimmung des Körpers auf den bevorstehenden Nahrungsentzug. Auf deinem Speiseplan steht leichte vegetarische Kost. Reichlich Wasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees ergänzen die Mahlzeiten. Generell ist es wichtig, bereits jetzt die Nahrungsmenge zu reduzieren und auf Kaffee, Alkohol und Nikotin zu verzichten.

Wir begleiten dich durch deine Entlastungstage mit wichtigen Tipps.