Diese spannende kurze Sequenz hilft mir das Iliosakralgelenk zu entspannen und dadurch mehr Raum im unteren Rücken bzw. im Becken zu spüren. Regelmäßig praktiziert, kannst du so möglicherweise deine Rückenschmerzen lindern.
Ich praktiziere diese Sequenz auch gerne, um zu entspannen und den Parasympathikus anzuregen, der für Stressabbau und eine gute Verdauung zuständig ist.
Probiere es mal aus.
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