Suchst du noch eine gesunde und nahrhafte Zutat, um deine Ernährung optimal zu ergänzen? Dann sind Chiasamen für dich das Richtige! In diesem Video geht’s um 7 Vorteile von Chiasamen und warum sie ein Grundnahrungsmittel deines täglichen Speiseplans sein sollten.
Zunächst erfährst du alles über den hohen Nährwert von Chiasamen, einschließlich ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren. Dann geht’s darum, wie Chiasamen dank ihrer Fähigkeit, Wasser aufzunehmen und ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, auch beim Abnehmen und beim Gewichtsmanagement helfen können. Natürlich gibt es weitere Vorteile wie eine Regulierung des Blutzuckerspiegels, verbesserte Herzgesundheit und ein gesteigertes Energieniveau.
Brauchst du Ideen, wie du Chiasamen in deine Ernährung einbinden kannst? Auch dafür ist gesorgt. Hier gibt’s Tipps und Tricks und leckere Rezeptideen.
Schnapp dir also Stift und Papier und mach dich bereit, dir Notizen zu den 7 Vorteilen von Chiasamen zu machen. Vergiss nicht den Kanal zu liken und zu abonnieren, um weitere Tipps und Tricks für ein gesundes Leben zu erhalten.
Links:
Ernährungs- und Therapieperspektiven von Chia (Salvia hispanica L.): eine Übersicht: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926888/
Inhaltsstoffe von Chiasamen
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
Antioxidantien und ihre Wirkung bei Stress und chronischen Krankheiten
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32714204/
Chiasamen bei Bluthochdruck und Diabetes Typ 2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25403867/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33530854/
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